Souvenirtumbler.net – Kopi merupakan salah satu minuman dengan kandungan antioksidan yang tinggi sehingga jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun jenisnya sangat banyak, kopi memiliki wangi dan cita rasa yang sangat khas sehingga tidak heran banyak orang menyukainya. Bukan hanya orang tua tapi muda mudi jaman now juga sangat menggemari minuman yang satu ini. Kebanyakan orang biasanya rutin mengkonsumsi kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas karena dinilai dapat membuat tubuh jadi lebih fresh dan semangat.
Hal ini memang bukan sekadar sugesti saja tapi benar adanya, namun dibalik rasanya yang nikmat dan manfaatnya yang cukup bagus untuk kesehatan tubuh, kopi juga bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan jika tidak dikonsumsi dengan benar. Teruntuk para pecinta kopi tentu harus memerhatikan hal ini karena bisa menggangu kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Maka dari itu agar kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa takut kesehatan terganggu, yuk simak beragam kesalahan minum kopi yang harus dihindari di artikel berikut ini !
-
Minum Kopi Saat Perut Kosong merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Minum kopi emang paling enak pas pagi hari ya gaes sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi tahukah kamu ternyata kalau kamu minum kopi pagi-pagi sangat disarankan untuk di barengi dengan makanan atau sarapan terlebih dahulu. Yups, minum kopi sebaiknya setelah makan/sarapan, bukan saat perut kosong apalagi dijadikan sebagai menu utama pagi hari karena dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi dan tentu hal ini akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Jadi kalau minum kopi harus sarapan terlebih dahulu ya guys.
-
Minum Kopi Terlalu Banyak merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Selain minum kopi saat perut kosong, minum kopi dalam jumlah yang terlalu banyak juga perlu dihindari ya. Meskipun terkadang kopi dapat membantu untuk membuat kita jadi lebih fresh, jumlah kafein pada kopi dapat menimbulkan kecemasan jika dikonsumsi terlalu banyak. Jika kamu terus-terusan mengkonsumsi kopi dalam jumlah dan takaran berlebih beresiko menimbulkan gangguan kecemasan, gangguan lambung, diare hingga insomnia. Hayooo siapa nih yang suka minum kopi ? Jangan sampai kamu menyesal yaa, jadi mulai batasi jumlah konsumsi kopi setiap hari/minggunya ya.
-
Menambahkan Gula Terlalu Banyak merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Kini banyak sekali tempat kopi atau coffee shop yang menjual aneka jenis minuman kopi sehingga kita lebih banyak rasa kopi yang dapat kita nikmati. Tapi kamu harus tahu nih bahwa sejatinya manfaat kopi bisa benar-benar kita rasakan jika dikonsumsi tanpa gula atau pahit. Meskipun bagi sebagian besar orang rasanya jadi kurang nikmat, tapi kopi pahit lebih direkomendasikan. Hal ini karena penambahan gula pada kopi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menyusutkan otak dan berdampak pada konektivitas yang dapat mengakibatkan penyakit pembuluh darah kecil. Selain itu konsumsi gula berlebih juga dapat menjadi penyebab diabetes, jadi kalau mau pakai gula sedikit aja ya guys.
-
Diminum Saat Larut Malam merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Kopi tak hanya enak dinikmati saat pagi hari, tapi kini kopi juga bisa dinikmati saat siang, sore dan malam hari dengan tambahan es batu sehingga rasanya jadi lebih nikmat dan menyegarkan. Meskipun kopi bisa dikonsumsi kapan saja, ternyata tetap ada waktu tertentu dimana kopi tidak boleh dikonsumsi yaitu saat larut malam atau tengah malam. Jika mengkonsumsi kopi di waktu ini sudah tentu akan mengganggu waktu istirahat mu, terlebih jam-jam ini adalah waktu untuk organ tubuh beristirahat sehingga jika waktu tidur terganggu maka fungsi organ tubuh akan kurang optimal akibat kurang istirahat. Waktu tidur yang terganggu juga tidak baiik untuk kesehatan otak, jadi jangan minum kopi larut malam yaa.
-
Kurang Minum Air Putih merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Kesalahan lain minum kopi yang paling banyak dilakukan adalah kurang minum air putih. Meskipun kebutuhan cairan tubuh bisa terpenuhi bukan hanya dari air putih, tapi rutin minum air putih juga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air putih dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh hingga proses pencernaan, jika diganti dengan konsumi kopi terlalu banyak justru dapat meningkatkan kadar asam perut yang bisa mengiritasi dan merusak lapisan perut dan usus. Maka dari itu kamu tetap harus rutin minum air putih ya guys, agar tidak lupa kamu bisa buat alarm untuk mengingatkan minum air. Jika perlu sediakan wadah penyimpanan khusus seperti tumbler yang mudah dibawa kemana-mana. Jadi kamu gaakan lupa untuk selalu minum air, tumbler ini juga bisa lho digunakan untuk menyimpan kopi agar kualitasnya bisa tahan lebih lama (Contohnya seperti tumbler vacuum suy yang punya body elegan dan stylish seperti cup coffee yang tahan panas).
-
Berhenti Konsumsi Kopi Secara Tiba-Tiba merupakan salah satu kesalahan minum kopi yang harus dihindari
Kesalahan yang terakhir dan perlu kamu tahu adalah jangan pernah mencoba untuk berhenti konsumsi kopi secara tiba-tiba. Jika sebelumnya kamu adalah pecinta berat minuman kopi dan ingin mencoba untuk membatasi atau berhenti konsumsi kopi lagi, usahakan jangan berhenti secara tiba-tiba tapi coba kurangi porsinya sedikit demi sedikit. Berhenti konsumsi kopi secara tiba-tiba justru akan membuat kamu merasakan sakit kepala, gelisah, hingga gejala yang mengganggu fungsi otak. Berhenti minum kopi secara mendadak dapat menyebabkan pembuluh darah terbuka yang meningkatkan aliran darah ke otak. Perubahan aliran darah secara tiba-tiba akan membuat kepala terasa sakit dan pusing, jadi kurangi saja secara perlahan ya guys.
Nah guys itu dia sederet kesalahan minum kopi yang sering terjadi dan perlu kamu hindari. Jadi buat kamu para pecinta kopi jangan diabaikan yaa, semoga artikel ini bermanfaat. Jangan lupa untuk share artikel ini ke teman kamu yang coffee addict agar mereka tak salah minum kopi ya. Pastikan juga jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh mu tidak berlebihan yaa.
Terimakasih dan sampai jumpa di artikel kami berikutnya, jangan lupa ngopi biar happy ! 😀