Souvenirtumbler.net – Sebentar lagi umat islam akan segera menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan, bulan suci penuh berkah yang selalu dinantikan umat islam. Pada bulan ramadhan umat islam akan berpuasa seharian penuh hingga kurang lebih 13 jam, maka dari itu agar puasa bisa berjalan dengan lancar kamu harus memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Meskipun kadang kita sudah menyiapkan fisik sebaik mungkin, yang namanya menahan haus, lapar, emosi dan lainnya memang membuat kita jadi gampang lemes. Bahkan tak sedikit orang yang puasa justru jadi malas untuk melakukan berbagai aktivitas.
Kalau udah begini nih kadang bikin badan jadi makin lemes dan menimbulkan penyakit lho guys, karena kamu ga gerakin badan sebagaimana seperti biasanya. Belum lagi kondisi cuaca saat ini sangat sulit di prediksi yang dikhawatirkan bisa membuat kesehatan tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Nah agar puasamu tetap lancar kali ini kami akan berikan beberapa tips sehat yang bisa kamu coba saat puasa nanti. Yuk cari tahu dan simpan tipsnya supaya gak lupa dibaca lagi saat puasa !
Atur Pola Makan Yang Lebih Sehat
Tips yang pertama dan penting dilakukan adalah mengubah pola makan kamu, ubah pola makan mu dengan makan makanan yang sehat dan bergizi. Mengingat saat puasa jadwal makan kita sayang terbatas yakni setelah maghrib – sebelum subuh, kamu perlu siapkan tubuh kamu dengan makan makanan yang memiliki gizi seimbang mulai dari karbohidrat, serat, protein, dan lemak. Kamu juga perlu makan buah dan sayur agar pencernaan tetap terjaga (Cara makan buah dan sayur bisa diganti dengan infuse water yang mencampurkan air dan potongan buah segar, gunakan Tumbler Infuse Water Miami dari souvenirtumbler.net agar lebih praktis saat membuatnya), usahakan kurangin makanan yang terlalu asin karena bisa membuat kamu jadi lebih mudah haus dan dehidrasi.
Jangan Lewatkan Sahur
Makan sahur adalah hal penting yang harus kamu lakukan ketika berpuasa, makan sahur bisa memberikan energy untuk tubuh kita ketika seharian berpuasa. Maka dari itu kamu ga boleh melewatkan sahur ya, karena tubuh kita hanya mendapatkan nutrisi dari situ, kalo gak makan sahur bisa-bisa lemes deh seharian. Usahakan saat makan sahur pilihlah makanan yang bisa memberikan energi lebih banyak ya, jangan konsumsi karbohidrat yang tahan sebentar seperti misalnya mie atau roti.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih adalah bagian terpenting saat puasa, karena biasanya banyak orang merasa lebih cepat haus ketimbang lapar. Nah kalau biasanya kamu udh tahu nih kebutuhan cairan tubuh manusia dewasa umumnya 8 gelas air atau 2 liter air per hari, kamu bisa minum lebih banyak ketika berpuasa. Usahakan kamu minum air yang banyak ya terutama saat sahur agar tidak mudah haus dan dehidrasi. Kalau kebutuhan cairan tubuhmu tidakk terpenuhi nantinya bisa menimbulkan dehidrasi hingga kepala terasa pusing. Jadi pastikan kamu minum air putih yang banyak ya, gunakan aneka macam tumbler dari souvenirtumbler.net agar kamu tidak lupa minum air.
Jaga dan Pahami Kondisi Kesehatan
Tips terakhir dan penting untuk kamu lakukan adalah menjaga kesehatan tubuh di bulan ramadhan. Caranya dengan makan makanan yang bergizi dan tetap melakukan beberapa gerakan seperti hari biasa. Dengan banyak gerak atau olahraga ringan nantinya tubuh jadi terasa lebih sehat dan bugar, jadi puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan ya guys. Jangan lupa kamu juga harus memerhatikan kondisi kesehatan kamu, kalau kamu punya magh jangan sampai lupa untuk minum obat saat sahur dan makan dengan cukup.
Demikian itulah beberapa tips sehat yang bisa kamu lakukan agar lancar berpuasa. Jadi jangan lupa untuk siapkan diri kamu sebelum berpuasa yaa, siapkan juga souvenir spesial ramadhan dan idul fitri yang bisa kamu dapatkan di souvenirtumbler.net, ada banyak promo souvenir tumbler menarik untuk kamu lho (Baca juga : Sambut Ramadhan Dengan Taburan Promo Menarik Dari SouvenirTumbler.Net ! disini untuk lihat promo menarik untuk kamu)
Sekian dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian semua ya, terimakasih dan selamat menjalankan ibadah puasa untuk teman-teman yang merayakannya