Souvenirtumbler.net – Olahraga merupakan aktifitas fisik yang menyehatkan, para ahli sangat menyarankan setiap orang untuk rutin berolahraga. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa pun perlu untuk berolahraga. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan setiap harinya, mulai dari olahraga ringan dan berat seperti jalan santai, gerakan duduk-berdiri, yoga, push-up, sit-up, lompat tali, berenang dan banyak lagi. Olahraga secara rutin dapat membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar, tapi olahraga juga perlu diimbangin dengan gaya hidup yang sehat.
Gaya/pola hidup sehat dapat dimulai dengan mengatur nutrisi yang kita konsumsi setiap harinya, dan yang paling penting kamu perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya dengan minum air putih. Selain itu setelah berolahraga juga disarankan untuk minum air putih karena air putih memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya seperti yang telah kami rangkum di artikel berikut ini. Yuk simak manfaat dan alasan mengapa kamu perlu minum air putih setelah berolahraga, simak sampai habis ya !
-
Mengontrol Suhu Tubuh
Manfaat dari air putih sangatlah banyak, salah satunya dapat mengontrol suhu tubuh sehingga sangat disarankan untuk diminum setelah berolahraga. Saat berolahrasa biasanya otot akan menghasilkan panas dan akan dibuang melalui cairan keringat. Agar suhu tubuh kembali normal kamu juga disarankan untuk minum air putih, air putih juga dapat menggantikan cairan tubuh yang keluar untuk menormalkan suhu tubuh. Jadi jangan lupa untuk selalu sedia air putih saat olahraga ya guys, karena jika suhu tubuh sudah terlalu tinggi yakni antara 36,5° hingga 37,2°C akan memberikan dampak buruk untuk tubuh. Jadi harus segera di normalkan kembali dengan minum air putih, agar tidak repot kamu bisa sedia air putih menggunakan tumbler (Tumbler Ace Bottle Sport bisa jadi solusi tumbler yang tepat untuk kamu ketika berolahraga, design bodynya kokoh dilengkapi dengan tutup flip anti bocor )wadah penyimpanan air yang praktis dibawa kemana-mana.
-
Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh dan Cegah Dehidrasi
Seperti yang kita tahu sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, maka dari itu kita tidak bisa jauh dari yang namanya air sebab organ tubuh juga dapat bekerja dengan baik karena terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh. Air selalu dibutuhkan oleh tubuh manusia terlebih setelah melakukan aktifitas fisik seperti olahraga, biasanya cairan yang dikeluarkan tubuh cukup banyak sehingga kita akan terasa haus. Karena hal ini lah disarankan untuk minum air putih karena dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika olahraga sehingga tidak akan terjadi dehidrasi.
-
Tubuh Terasa Lebih Segar
Biasanya setelah olahraga tubuh akan terasa lemas dan letih karena keringat yang dikeluarkan cukup banyak dan otot-otot seperti tertarik. Nah air putih yang kamu minum bisa mengembalikan semangat dan kesegaran tubuh karena berfungsi sebagai cairan pengganti keringat sehingga tubuh terasa lebih segar dan kembali bersemangat. Agar lebih segar kamu juga bisa menambahkan potongan buah favorit kedalam tumbler air minummu (Tumbler Miami infuse water dari souvenirtumbler.net bisa dijadikan pilihan untuk menemani mu berolahraga, modelnya keren dan dapat memisahkan buah dengan air sehingga hanya sarinya saja yang akan kamu minum). Sari dari potongan buah dapat menambah nutrisi yang kamu konsumsi, rasa air juga jadi lebih nikmat dan menyegarkan.
-
Mencegah Terjadinya Kram Otot
Olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terkena penyakit. Ternyata air putih juga ikut andil dalam menjaga kelenturan otot terutama setelah berolahraga. Biasanya setelah olahraga otot-otot akan menjadi kencang dan tak jarang ada yang mengalami yang namanya kram otot. Untuk mencegah hal ini kamu bisa konsumsi air putih yang cukup, air putih dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meregangkan kembali otot-otot pada jaringan tubuh. Kamu bisa cegah kram otot dengan minum air putih sebelum dan setelah berolahraga.
-
Memaksimalkan Pembakaran Kalori
Manfaat lain minum air putih setelah olahraga adalah dapat memaksimalkan pembakaran kalori, para ahli mengatakan air putih dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Hal ini sangat bagus untuk kamu yang sedang dalam proses diet karena berat badan akan lebih cepat menurun namun tidak membuat tubuh terasa lemas.
Nah guys demikian itulah beberapa alasan mengapa kamu perlu minum air putih setelah olahraga. Jadi gimana nih, masih mau minum minuman manis yang bikin olahraga mu sia-sia atau justru mulai rajin minum air putih yang punya banyak manfaat ? Minuman manis emang bikin mood happy sih, tapi kamu bisa akali dengan minuman manis lain seperti smooties dari buah-buahan yang menyehatkan atau bisa juga dengan infuse water. Simpan minuman mu kedalam lemari pendingin dengan aneka macam tumbler dari souvenirtumbler.net yang bisa dicustom. Minuman mu jadi lebih segar dan kualitasnya lebih terjaga. Yuk dapatkan aneka macam tumbler keren di souvenirtumbler.net !
Semoga artikel ini bermanfaat ya guys, jangan lupa di share juga agar semakin banyak orang yang tau manfaat minum air putih setelah berolahraga. See you… J